Categoría: Novedades

Nunca es demasiado tarde para cambiar tu estilo de vida ?‍♂️.

No dejes que las excusas se apoderen de ti, toma las riendas de tu vida y empieza a adoptar pequeños cambios para mejorar tu salud. Hoy os dejamos 3 sencillos consejos para adoptar poco a poco un estilo de vida más saludable ?

1⃣ Incluye más frutas y verduras en tu alimentación, recuerda que la recomendación general es de 5 piezas al día (si tomas más tampoco pasa nada) ?

2⃣ Intenta hacer deporte a diario, y si no puedes al menos muévete más a lo largo del día para aumentar tu gasto calórico (es lo que se conoce como NEAT). Un truco muy sencillo de aplicar es aparcar el coche un poco más lejos de lo habitual para ir andando al trabajo, por ejemplo ?

3⃣ No permanezcas más de 2 horas seguidas sentado, pues el sedentarismo prolongado está vinculado directamente con diversos problemas de salud como la obesidad o la hipertensión. Intenta dar pequeños paseos, le vendrá genial a tu espalda y también a tu mente para despejarte ?‍?

Recuerda que si necesitas ayuda de profesionales especializados en salud puedes acudir a Clínica 3 Manos, tu centro multidisciplinar de fisioterapia, entrenamiento, nutrición y psicología en Murcia. www.clinica3manos.es. ¡Te esperamos! ?

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El nuevo servicio de nutrición de clínica 3 manos está destinado para personas que quieran aprender alimentarse, pérdida de peso y deportistas. Es un servicio personalizado en el que contamos con bioimpedancia biolectrica donde podremos sacar tu máximo potencial. Además, este servicio trabaja de manera interdisciplinar con el resto de profesionales del centro, asegurando la mejora continua.
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Gema Hidalgo Lajarín

El nuevo servicio de psicología del deporte de clínica3manos esta pensado para ayudar a deportistas de alto rendimiento y deportistas base de cualquier edad o de cualquier disciplina deportiva, así como a clubs u organizaciones deportivas.

Solucionar problemas en el deporte y mejorar el rendimiento de los deportistas es nuestra especialidad. Además, este servicio trabaja de manera interdisciplinar con el resto de profesionales de la clínica, asegurando la mejora continua de los deportistas en salud y rendimiento.

Contacta ya con nosotros!! No encontrarás otro equipo que pueda ayudarte en todas las facetas del deporte en toda la zona!

Contáctanos: info@clinica3manos.es

Victor Contreras Pérez

 

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Grupos reducidos de entrenamiento específicos, para que pases tus pruebas con éxito y minimizando el riesgo de lesión durante el proceso. Entrenamiento inteligente aportando la evidencia científica, y nuestra experiencia para ayudarte a conseguir tu SUEÑO! ?

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Hola a tod@s, es un placer poder anunciaros este nuevo proyecto lleno de ganas e ilusión?

Clínica 3 Manos abre sus puertas en Murcia, un centro multidisciplinar donde podrás recuperarte de tus lesiones, mejorar tu forma física y cuidar tus hábitos alimenticios de una manera segura y eficaz con profesionales cualificados ?

Te esperamos en esta nueva etapa. Clinica3Manos, tu centro de fisioterapia y entrenamiento persona. Sigue nustras cuentas en redes sociales para enterarte de todas las novedades y promociones.

Un fuerte abrazo ???

#Clinica3manos #C3M